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下面附上一則新聞讓大家了解時事



加拿大研究團隊為乳癌病患提出重要生活建議，破解復發和死亡夢魘。

乳癌病人想降低復發和死亡風險，有兩件事最要緊：保持體力活動、別發胖，《加拿大醫學會期刊（CMAJ）》最新研究指出。

作者之一、多倫多森尼布魯克健康科學中心科學家沃娜（Ellen Warner）給出明確建議：「每天30分鐘以上、每星期5天，也就是150分鐘的中度運動，或每週75分鐘的高強度運動，再加上每星期2～3次重訓；體重則不可增加超過10％。」她也指出，過去研究顯示運動有助死亡率下降約四成。

這篇報告同時也提出了其他建議：

●補充維他命C可能有助降低死亡率，但還需更多證據。維他命D能維持骨密度，不妨適量吃，因為化療和荷爾蒙療法會使骨頭變脆。

●趕快戒菸。免出門

●還沒有特定類型飲食已證明可以降低復發風險。不過現有證據顯示，病人倒是不必忌諱吃常被以為含有雌激素、會刺激腫瘤生長的黃豆，如果是拿來取代肉類蛋白，它反而可避免一併吃下脂肪，幫忙控制體重。原文

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。



俗話說「有其父必有其子」，快艇瑞佛斯父子檔今天上演另類演繹。快艇以116：140慘遭火箭血洗的比賽中，瑞佛斯父子檔在第二節相隔不到一分鐘遭驅逐出場，快艇失去一兵一帥後，一度將24分落後差距縮短至7分差，但第四節戰力崩盤，最終還是吞下5連敗。

火箭共有5人得分達雙位數，其中「大鬍子」哈登（James Harden）繳出「大三元」，上場約34分鐘，15投10中，拿下30分、13籃板、10助攻、5抄截；加上隊友哈瑞爾（Montrezl Harrell）貢獻29分貢獻，幫助球隊拿下3連勝。

第二節快艇發生令人意想不到的狀況，在剩下6分38秒時後衛小瑞佛斯（Austin Rivers）上籃失手，落地後在籃下順勢用手推了裁判歐爾（J.T. Orr）一下，結果被驅逐出場，而他馬上雙手一攤激動地詢問，最終嘴中念念有詞地離開，留下9分、3助攻、1籃板。

小瑞佛斯突然被驅逐出場，令全隊傻眼，同時身為他的老爸同時是快艇教頭的瑞佛斯（Doc Rivers）也很不滿，上前向裁判理論，結果也遭驅逐出場，使戰局出現巨大轉變。

第二節快艇原本落後24分，但瑞佛斯父子倆被驅逐出場後，快艇沒有一蹶不振，反而激起求勝慾望；火箭則是專注力下滑，一連發生3次失誤，讓對方有機會將分數差距縮小，半場打完快艇以57：74落後。

下半場快艇急起直追，第三節火力大爆發，單節進帳41分，第四節還一度將分數差距縮短至7分差；可惜後繼無力，攻勢遭火箭封鎖，一度約4分鐘沒有分數進帳，讓火箭打出一波16分攻勢，終場以24分差贏球。

快艇有5人得分達雙位數，其中後衛費爾頓（Raymond Felton）替補上場約31分鐘，拿下全隊最高26分、8助攻、5籃板。

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